Три быстрых завтрака на выбор

Три быстрых завтрака (фото: яичница в тосте)

Завтрак обязателен для каждого дня: он насытит организм перед работой, обеспечит хорошее самочувствие, и просто утолит чувство голода. Но что делать, когда времени приготовить завтрак, как говориться, в обрез? Для этого случая у нас имеется небольшая подборка быстрых завтраков на выбор.

Яичница в тосте

Ингредиенты:

  • Тосты — 2шт
  • Яйца — 2 шт
  • Соль
  • Специи (травы)

Приготовление:

Готовим тосты. Для этого хлеб (для тостов, или «кирпичик») нарезаем ровными ломтиками толщиной примерно 1 см, после чего подсушиваем их в тостере до готовности.


С помощью круглых форм для запекания (с острыми краями), или любого другого приспособления вырезаем в тостах серединку, довольной формы. Далее выкладываем тосты на разогретую сковородку и слегка прожариваем их с обеих сторон. После этого в вырезы вбиваем яйца, солим, добавляем специи, и доводим до готовности (не более 2х минут). Быстрый, вкусный и интересный завтрак с яичницей в тосте готов!

Яичница в тосте - быстрый завтрак

информация!Калорийность 100 гр. яичницы в тосте — 200 ккал, время приготовления завтрака — 10 мин.

Тосты с яичной пастой

Ингредиенты:

  • Тосты
  • Яйца — 3 шт.
  • Кешью (индийский орех) — 30 гр.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Оливковое масло — 10 гр.
  • Петрушка — 50 гр.
  • Перец
  • Соль
  • Травы
  • Вода

Приготовление:

Готовим тосты и отвариваем яйца. В это время высыпаем в блендер все остальные ингредиенты, смешиваем и измельчаем их. Далее, добавляем в блендер отваренное яйцо, предварительно разрезанное на несколько кусочков, и так же включаем до момента, пока яйцо не разрежется на невидимые для глаз кусочки. Готовую пасту намазываем на уже остывшие тосты ровным толстым слоем, и наслаждаемся питательным завтраком!

Тосты с яичной пастой

информация!Примерная калорийность 100 гр. тостов с яичной пастой: 170 ккал, время приготовления — 15-20 мин.

Шоколадный кекс (в микроволновке)

Ингредиенты:

  • Мука — 100 гр.
  • Какао — 15 гр.
  • Банан — 1 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Молоко — 100 мл.
  • Разрыхлитель — 2 ч.л.
  • Оливковое масло —  2 ст.л.
  • Соль

Приготовление:

Высыпать все сухие ингредиенты в миску, и тщательно взбить блендером до густой массы. При этом молоко выливаем не все сразу, а понемногу подливаем по мере взбивания. После, выливаем тесто в формочки (или даже обычную кружку), учитывая, что оно поднимется в 2 раза. Ставим в микроволновку на 3 мин. Шоколадный кекс на завтрак готов! А любителям сладких кексов следует их полить джемом, сиропом или медом, либо же добавить 3 ч.л. сахара к ингредиентам в процессе приготовления. Приятного аппетита!

Шоколадный кекс (в микроволновке)
информация!Примерная калорийность 100 гр. шоколадного кекса: 275 ккал, время приготовления — 15 мин.

Попробуйте приготовить домашний паштет из куриной печени для бутербродов на завтрак по нашему видео-рецепту.

Кулинарные мудрости
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.